「怎么当菠菜代理」告别水肿腿,只要改变5个让腿变粗的坏习惯

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「怎么当菠菜代理」告别水肿腿,只要改变5个让腿变粗的坏习惯

怎么当菠菜代理,拥有一双匀称笔直的双腿,是所有女生所向往的目标,但号称最难减的位置除了小腹,再来就是腿了吧!明明已经不吃所有不该吃的,连运动也做好做满,怎么就是没有变细的迹象,其实腿粗不一定是因为胖,也和生活习惯有关,很有可能是以下原因让腿瘦不下来,赶紧来看看。

经常吃过酸、过辣、过咸食品的人,盐分会堆积,让身体浮肿,腿部容易变粗,加上爱喝冷饮、吃冰品会让人代谢变慢,体内湿气太重更会水肿,如果又爱穿太紧的紧身裤,妨碍了腿部血液循环,反倒容易造成静脉曲张。

1.习惯翘脚

翘脚会导致脊椎侧弯及长短脚,如果你长时间不断翘脚,很有可能骨盆已经歪斜,原因是因为姿势不正,上方的脚会向下方的脚用加压力,单脚要承受比平常更多力量,会影响到下肢的血液循环,引起肿胀,导致骨盆不平衡,还会有椎间盘突出的危机。

2.喜欢盘腿坐

没想到盘腿坐也会使腿变粗,因为盘腿坐会让两边的肌肉神经不平衡,容易造成骶髂关节疼痛综合征的发生,让血液变得不循环。

3.走路姿势内八或外八

错误的走路方式会养出不必要的肌肉,脚底应该要平均施力,例如外八是靠脚外侧受力,让髋关节外旋或内旋,容易导致o型腿,大腿也会越变越粗,内八则会让骨盆歪斜,腿型会变弯,下半身就容易水肿肥胖。

4.站姿三七步、交叉腿

错误的站姿会让重量往同一边倾斜,整个压在受力那条腿的膝盖上,为了能撑住身体,腰部、腿部也需承受体重,久了会对膝盖造成损伤,甚至让单边的小腿肌肉特别发达、变粗,腿型看起来就不会美。

5.张开腿坐着

在家坐着的时候,最放松的姿势就是双腿自然张开啊!这样坐,虽然当下十分舒服,骨盆却会向后倾斜,后背弯曲也容易导致腰椎间盘疼痛,因此坐着时建议两只脚的膝盖与脚尖要并拢,不仅可训练大腿内外侧的肌肉群,更有助于紧实腿部线条。

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